Здоровье Россияне отсыпаются на каникулах

Россияне отсыпаются на каникулах

По данным официального общественного опроса Минздравсоцразвития России, около половины россиян спят 7-9 часов в сутки. Каждый пятый житель страны тратит на сон менее шести часов. А 7,9% населения предпочитает отсыпатся на выходных. По собственному признанию у 2,2 % наблюдается бессонница.

Специалисты напоминают, что сон является не бесполезной тратой времени для организма, а способом восстановления сил. Например, доказано, что недостаток сна может привести к ожирению, к ухудшению памяти, сахарному диабету и другим заболеваниям. Кроме того, во время сна вырабатывается целый ряд веществ – гормонов, которые нормализуют работу всех органов и систем. Причем происходит это только тогда, когда человек спит. Искусственно заменить эти вещества не удается. Как и выспаться впрок или «задним числом». Специалисты рекомендуют ложиться спать в одно и тоже время, за полчаса – час до сна прекратить просмотр телевизора или компьютера. Лучше перед сном почитать или послушать спокойную музыку, а в это время проветрить спальню.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Пугает скорость вербовки срочников»: журналист — о шквале обращений от родителей солдат
Анонимное мнение
Мнение
Черное или Красное? Туристка сравнила отдых в Анапе и Египте
Анонимное мнение
Мнение
В атаке Федорищев! Зачем губернатор Самарской области показал всему российскому футболу «желтую карточку»
Анонимное мнение
Мнение
Россияне съездили в страну гор и вина — Армению — и почувствовали себя дома: плюсы и минусы отдыха
Анонимное мнение
Мнение
Красавицы из Гонконга жаждут любви. Как журналист MSK1.RU перехитрил аферистку из Китая — разбираем мошенническую схему
Никита Путятин
Корреспондент MSK1.RU
Рекомендуем
Объявления