RU161
Погода

Сейчас-1°C

Сейчас в Ростове-на-Дону

Погода-1°

переменная облачность, без осадков

ощущается как -8

8 м/c,

вос.

762мм 74%
Подробнее
5 Пробки
USD 91,33
EUR 98,72
Здоровье

Тай-чи – идеальный вариант физической активности для пенсионеров

Занятия тай-чи идеально подходят в качестве физической активности для людей старшего возраста, считают исследователи из Гонконгского политехнического университета. Как сообщает сайт Takzdorovo.ru, они обнаружили, что пенсионеры, которые занимаются этой восточной гимнастикой, реже страдают от повышенного давления и физически сильнее своих ровесников.

В исследовании приняли участие 65 пожилых людей из Гонконга. 29 из них занимались тай-чи в местных клубах как минимум 90 минут в неделю. У 36 участников не было опыта занятий. Обследование показало, что у людей, занимающихся тай-чи, медицинские показатели, такие, как артериальное давление, эластичность стенок сосудов и состояние сердца, были значительно лучше, чем у тех, кто не увлекался этой восточной практикой. Кроме того, у любителей тай-чи была выше и мышечная сила. По мнению ученых, улучшение состояния сосудов – это результат комбинации растяжки, аэробных упражнений, концентрации внимания и элементов медитации во время выполнения спокойных движений тай-чи.

Популярность этой восточной техники растет во все мире. Медленные повторяющиеся движения, характерные для тай-чи, подходят людям всех возрастов, но особенно полезны они для людей старшего возраста. Так, исследователи из Университета Глазго в Великобритании отмечают, что занятия тай-чи улучшают чувство равновесия и помогают избежать травм при падениях, которые опасны в старшем возрасте. А исследователи из Института восточной медицины в Корее и Университета Эксетера в Великобритании считают, что эта восточная гимнастика позволяет пожилым людям сохранить не только координацию движений, но и психологический комфорт.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
Гость
войти
ТОП 5
Рекомендуем