В детском спорте важна умеренность

Родители юных спортсменов должны оберегать детей не только от вывихов и переломов, но и от перетренированности, уверены эксперты по спортивной медицине из университета Джона Хопкинса в США. Ученые выделили несколько причин детских спортивных травм – это и узкая специализация на одном виде спорта с раннего детства, и жесткая система тренировок, и несоблюдение техники безопасности при занятиях. Исследователи подчеркивают, что рост костей делает детей очень уязвимыми к повреждениям от чрезмерных тренировок и однообразных повторяющихся движений. Юные спортсмены страдают от травм пластины роста – области, в которой кость растет в длину. Так, у танцоров и фигуристов страдают кости в области голеностопа, а у баскетболистов – плечевые и локтевые кости. Специалисты отмечают, что детям необходимо движение для поддержания здорового веса, однако от узкой специализации в спорте следует воздержаться, пока ребенок не достигнет 14 лет. Кроме того, ученые рекомендуют не забывать о полноценной разминке и проводить тренировки не чаще пяти раз в неделю, чтобы организм малыша успевал восстановиться. «Важно помнить, что главная цель занятий спортом для детей – не превратить их профессиональных спортсменов, а улучшить здоровье, приучить к дисциплине, ответственности и работе в команде», – напоминают исследователи.