Ученые из американского Методистского университета в Далласе нашли ключ к счастью и радостной жизни. Им оказались интенсивные занятия в спортивном зале или на площадке, которые должны длиться 25 минут и практиковаться ежедневно.
К такому выводу ученые во главе с профессором Джаспером Смитсом пришли после ряда экспериментов, которые показали, что регулярные интенсивные нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как и сильные антидепрессанты. При этом, если препараты помогают не всем и могут иметь побочные эффекты, то спорт универсален и не имеет противопоказаний.
Поэтому физичские нагрузки продолжительностью всего 25 минут являются прекрасным способом снятия стресса и раздражительности. Они способны вывести из депрессии и освободить от беспричинных беспокойств.
