Здоровье Врач рассказал, какие 6 витаминов лучше не пить женщинам старше 40

Врач рассказал, какие 6 витаминов лучше не пить женщинам старше 40

В моде ЗОЖ, а потому витамины и биодобавки употребляют почти все. Однако без консультации врача лучше этого не делать, и вот почему

По поводу витаминов или БАДов лучше проконсультируйтесь с врачом

Источник:

Всем, а представительницам прекрасного пола в особенности, хочется найти «волшебную таблетку», которая поможет поправить здоровье и сохранить молодость и красоту. И тут на помощь приходят витамины и биодобавки. Их огромное количество. На любой вкус и кошелек. И вот уже горы баночек громоздятся на полках дома. Но все ли эти чудо-средства полезны, особенно если вам за 40? «Доктор Питер» узнал об этом у врача.

Гинеколог-эндокринолог Екатерина Волкова на своей странице в VK предупреждает: перед тем, как пить любые витамины и биодобавки, лучше посоветоваться с врачом.

Екатерина Волкова — гинеколог-эндокринолог. Окончила Первый Московский государственный медуниверситет имени Сеченова и Российскую медицинскую академию непрерывного профессионального образования (РМАНПО).

«Больше» — не всегда значит «лучше»

Эксперт отмечает: добавок и витаминных комплексов на рынке очень много. Одни работают как профилактические средства, в других содержатся вещества в активных нормах.

Иногда в капсулах и таблетках содержится по 200–300% веществ от суточной нормы. Если принимать такие витамины бездумно в таких дозах, есть риск заработать профицит, а это вредно.

Самые опасные витамины

  • Витамин Е. Ежедневная доза выше 1000 мг может увеличить риск кровотечения, гипертонии, снижения выработки половых гормонов и гормонов щитовидной железы.

  • Витамин С. Возможно, вы не слышали об этом, но безобидная на первый взгляд аскорбиновая кислота может навредить при мочекаменной болезни, а также тем, кто к этому недугу предрасположен. В день врачи советуют употреблять не более 500 г аскорбинки и курсом не дольше месяца.

  • Витамин А. Особенно осторожными нужно быть курильщикам. Сигареты в сочетании с ретинолом могут повысить риск рака легких.

  • Железо. Да, дефицит железа — проблема распространенная. Однако Волкова напоминает: решить ее не получится, пока у вас есть очаги воспаления. Так что без назначения врача экспериментировать с железом не стоит, лучше пройти обследование и вылечить первопричину проблемы.

  • Кальций. Этот полезный минерал хорошо работает в сочетании с витамином D. А вот без него кальций всё равно останется низким. Да и передозировка этого вещества может навредить вашей нервной системе.

  • Омега. Слишком большое количество омеги-3 может снизить свертываемость крови и спровоцировать анемию.

Они не подружатся

Кроме того, перед тем, как начать правильный прием добавок, стоит проверить, не сочетаете ли вы друг с другом следующие витамины и лекарства:

  • большие дозировки омеги и препараты-антикоагулянты — такое сочетание может спровоцировать кровотечения;

  • витамин К и лекарства, которые разжижают кровь;

  • витамин С и медь, а также витамины В1 и В12;

  • витамин Е не сочетается с витамином Д, магнием, цинком и медью;

  • железо не дружит с цинком, магнием, хромом, кальцием, витаминами Е и В12;

  • цинк не стоит смешивать с фолиевой кислотой.

Мультивитамины не продлят жизнь

Ранее мы рассказывали о том, что мультивитамины не так полезны, как принято считать.

Ученые из Национального института здравоохранения США (NIH) объединили данные трех крупных исследований. В них участвовало более 390 тысяч взрослых здоровых людей. За ними наблюдали двадцать лет. Научные сотрудники анализировали, как прием поливитаминов влияет на смертность.

Национальный институт здравоохранения (NIH) входит в состав Министерства здравоохранения и социальных служб США, является национальным агентством медицинских исследований.

Исследователи разделили участников эксперимента на три группы: не употреблявшие поливитамины, принимавшие время от времени и те, кто пьет ежедневно.

Вывод оказался неожиданным: ежедневный прием поливитаминов не способен продлить жизнь. Это никак не спасает от рака, болезней сердца или атеросклероза. Даже наоборот: риск смерти по любой причине у тех, кто принимал поливитамины, был немного выше, чем у тех, кто их не употреблял вовсе.

Этому может быть несколько причин, отмечают ученые. Возможно, чаще, чем «крепыши», покупают и пьют поливитамины люди с пошатнувшимся здоровьем.

— Важно пересмотреть привычки в питании, а не пить витамины, именно это может продлить жизнь, — написали ученые. — В регионах, где живут долгожители, едят много овощей, фруктов и бобовых. Например, исследование 2023 года показало, что переход на более здоровую пищу может добавить до 10 лет жизни.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY2
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
4
ТОП 5
Мнение
Россияне съездили в страну гор и вина — Армению — и почувствовали себя дома: плюсы и минусы отдыха
Анонимное мнение
Мнение
Красавицы из Гонконга жаждут любви. Как журналист MSK1.RU перехитрил аферистку из Китая — разбираем мошенническую схему
Никита Путятин
Корреспондент MSK1.RU
Мнение
Черное или Красное? Туристка сравнила отдых в Анапе и Египте
Анонимное мнение
Мнение
«Пугает скорость вербовки срочников»: журналист — о шквале обращений от родителей солдат
Анонимное мнение
Мнение
«Сил их терпеть нет даже у меня». Правдивый рассказ хозяйки трех шотландских кошек — их заводят за милую внешность
Анонимное мнение
Рекомендуем
Объявления