RU161
Погода

Сейчас+6°C

Сейчас в Ростове-на-Дону
Погода+6°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +2

0 м/c,

761мм 93%
Подробнее
3 Пробки
USD 102,29
EUR 105,09
Здоровье Баюкайте детей на здоровье

Баюкайте детей на здоровье

Здоровый сон помогает ребенку расти и хорошо учиться, в то время как его отсутствие может вызвать серьезные проблемы. Чтобы ночью детей ничто не беспокоило, эксперты советуют придерживаться нескольких несложных правил, передает CNN. Для начала они предлагают убедиться, что ребенок не страдает расстройствами сна, например, апноэ. Для выявления проблемы достаточно просто понаблюдать за ребенком. Дети с апноэ обычно шумно дышат во сне или даже похрапывают. Кроме того, у ребенка может энергично двигаться грудная клетка, а голова запрокидываться назад. Но единственный стопроцентный способ подтвердить апноэ – посетить лабораторию сна или обратиться к участковому педиатру.

От 20 до 40% детей школьного возраста могут страдать лунатизмом. Скорее всего, с возрастом это пройдет. Однако до этих пор родителям стоит позаботиться о безопасности чада, убрав с пола предметы, о которые ребенок может споткнуться. Нужно проследить, чтобы все окна и двери были тщательно закрыты. Разбудить такого ребенка, ходящего во сне, бывает нелегко. Достаточно просто аккуратно вернуть его обратно в постель.

Вообще, готовить ребенка ко сну лучше за час до того, как он отправится спать, советуют эксперты. Кроме того, они рекомендуют уже после обеда не давать детям шоколад, а вот горячая ванная и чтение книги упростят переход ко сну. Стоит ограничить время, которое дети проводят перед телевизором, лучше отправить его погулять, за 30-45 минут до сна компьютерные игры и разговоры по мобильному телефону лучше запретить.

Непросто со школьниками, отмечают эксперты. Они загружены своими собственными тревогами, вызванные школой, экзаменами, провинностью дома, страхом перед грабителем, пожаром или ссорой с родителями. В этом случае специалисты советуют стараться поменьше ругать ребенка за допущенные им промахи, а различные страхи перед сном записывать в особую тетрадку, чтобы «не брать их с собой в постель».

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Тариф с попутчиком очень недоработан»: водитель такси откровенно рассказал о том, что его бесит в работе
Михаил Швалёв
Самозанятый, водитель-партнёр «Яндекс Такси»
Мнение
Ребята, за что? Как создатели «Волшебника Изумрудного города» влепили зрителю пощечину: колонка 161.RU
Марина Рыбалкина
Заместитель главного редактора 161.RU
Мнение
«Мама, он пришел!» Как пятилетний ребенок перестал верить в Деда Мороза, а потом случилось чудо
Сабина Бондарь
Ведущий корреспондент 161.RU
Мнение
«Сердце стучало в ребра». Как россиянин 20 лет пил энергетики и вдруг перестал — может, последуете его примеру?
Анонимный автор
Автор предпочел остаться неизвестным
Мнение
«Копай и собирай мешки бесконечно»: неравнодушная россиянка поехала волонтером в Анапу и показала масштабы трагедии без прикрас
Дарья
Рекомендуем
Объявления