RU161
Погода

Сейчас+5°C

Сейчас в Ростове-на-Дону
Погода+5°

переменная облачность, без осадков

ощущается как -1

0 м/c,

760мм 81%
Подробнее
2 Пробки
USD 102,58
EUR 107,43
Здоровье Дайте школьнику поспать!

Дайте школьнику поспать!

Если школьные уроки будут начинаться всего на полчаса позже, здоровье, настроение и физическая активность детей и подростков значительно улучшатся. В этом убеждены американские исследователи Hasbro Children's Hospital и Университета Брауна, проведшие ряд экспериментов.

Известно, что оптимальное время сна для школьников – 9-10 часов. Но современные дети, как правило, не ложатся спать до 11 вечера, поэтому для них идеальным временем утреннего подъема является 8 часов утра. Однако в большинстве школ в это время уже начинаются занятия. Теряя ночной сон ежедневно, школьники стараются отоспаться в выходные, что, по мнению ученых, приводит к нарушению внутреннего циркадного ритма и снижению бдительности в течение дня.

Многочисленными исследованиями подтверждено, что современные школьники хронически недосыпают. Последствия дефицита нормального сна – это расстройства настроения, внимания и памяти, поведенческие нарушения, ухудшение качества жизни, низкая успеваемость и снижение мотивации к обучению, повышенный риск лишнего веса, пассивного образа жизни и применения стимуляторов.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Волдыри были даже во рту»: журналистка рассказала, как ее дочь перенесла жуткий вирус Коксаки
Анонимное мнение
Мнение
«Оторванность от остальной России — жирнющий минус»: семья, переехавшая в Калининград, увидела, что там всё по-другому
Анонимное мнение
Мнение
Игра с отрицательным результатом. Почему футболистов сборной России и Карпина жалко из-за матча против Брунея
Ренат Дайнутдинов
Корреспондент 161.RU
Мнение
«Не тянуть грехи прошлого в будущее»: политолог — о первых неделях работы нового донского губернатора
Александра Шевченко
Шеф-редактор 161.RU
Мнение
На месте аксайских рынков построят новый жилой комплекс? Разбираемся
Марина Гаричян
Медиапродюсер и журналист 161.RU
Рекомендуем
Объявления