Кто поедет на олимпиады будущего?

На олимпиаду в Лондон едет 24 донских спортсмена, делегация рассчитывает на пять-шесть золотых медалей. Тем временем эксперты опасаются: через несколько лет представлять Россию на международных спортивных мероприятиях будет некому. В молодежной среде крайне немодно быть здоровым. Как исправить ситуацию и сделать подрастающее поколение более спортивным, 161.ru рассказали эксперты в области здорового образа жизни.

Согласно исследованию комитета Государственной думы по образованию, у половины российских студентов – хронические заболевания. Спортом за пределами вуза занимаются всего 40 процентов молодых людей. Остается актуальной проблема курения и наркомании среди учащихся вузов. Многие студенты вынуждены работать параллельно с учебой, чтобы ее оплачивать, другие живут в общежитиях, которые по своему санитарному состоянию далеки от идеала, большинство питаются на ходу. Молодежь, у которой работа и учеба не занимает все время, бесконечно тусуется в ночных клубах, сидит за компьютером. Увлечения подрастающего поколения нельзя назвать здоровыми. В моде вечеринки, алкоголь и компьютерные игры. Законодатели бьют тревогу и обещают исправить положение. «Мы хотим иметь здоровую нацию, – говорит председатель комитета Государственной думы по образованию Александр Дегтярев. – Эта идея является основной, от которой мы отталкиваемся. «Обучая, сберегай здоровье» – тезис, который нам предстоит воплотить в жизнь».

Пока чиновники пишут рекомендации, разрабатывают новые стандарты по физическому воспитанию, организуют мониторинг состояния здоровья молодежи, во многих вузах по-прежнему нет элементарного спортивного инвентаря, а зачет по физкультуре проходит в форме защиты формальных рефератов в лучшем случае.

«Когда я училась в вузе, занятия по физкультуре и итоговый зачет по предмету всегда были увлекательным приключением, мало связанным с занятием спортом, – делиться воспоминаниями выпускница ведущего государственного университета Ростова Татьяна Девис, окончившая вуз в прошлом году. – Добраться до расположенного на окраине города стадиона, а потом вернуться обратно в вуз на остальные пары было целой историей. Поэтому скажу честно, прогуливали часто! В холодное время года пара по физкультуре переносилась в спортивный зал, давно требующий ремонта и хоть какого-нибудь инвентаря, сделанного не в СССР. Ну а зачет – вообще отдельная тема! Тут могли быть разные варианты – справку липовую принести, реферат написать или традиционно сдать средства «на инвентарь»

Получается, что здоровье нации зависит от личной инициативы молодежи, которая не всегда в наличии у студентов. Между тем поддерживать здоровый образ жизнь не так уж сложно без помощи родного вуза или колледжа. И для этого не обязательно нужна масса денег и свободного времени.

«Элементарная ходьба 30 минут в день будет отличным способом поддерживать свое тело в тонусе и настроение на высоте», – советует ведущий специалист, психолог центра снижения веса «Доктор Борменталь» Сергей Живолуп.

Питаться правильно также может позволить себе каждый. «Качественная и здоровая пища – это просто, – уверяет Сергей Живолуп. – Кушать мясо, картофель, крупы и макароны не составит труда. В овощах и фруктах масса полезных микроэлементов, поэтому про них забывать не стоит».

Хочешь быть здоровым – придется учиться правильно распределять свое время. «Нагрузка должна чередоваться с отдыхом. Гораздо полезнее уделить днем 15 минут отдыху и 15 минут еде в обед нежели прийти злым и уставшим вечером, занимаясь без перерыва, и съесть перед телевизором две пачки семечек и чипсы с пивом, при этом оставшись голодным», – рассказывает Сергей Живолуп.

Правила здорового образа жизни просты, но как их соблюдать, если встречи с друзьями – это не всегда полезное времяпрепровождение? В этом случае однозначно придется выбирать. «Сегодня происходит расслоение молодежи на два направления: первое – это пить, курить, употреблять наркотики и иметь безответственный секс; второе направление – увлечение активными видами спорта, музыкой, здоровым образом жизни, психологическими тренингами, поисками своего «пути» и своего смысла жизни, – комментирует ситуацию Сергей Живолуп. – Если вы принадлежите ко второму, но окружены людьми из первого, значит вы сознаете пагубность простого «прожигания» жизни. Ищите своих! По интересам, хобби и т.д. Вы можете отстаивать свои права на то, чтоб не быть как все!»

У тех, кто решил начать здоровый образ жизни прямо с завтрашнего дня, есть шанс перейти сразу к активным действиям. Завтра в городе Зверево высадится «Десант здоровья», сообщила 161.ru пресс-секретарь комитета по молодежной политике Евгения Сарлова. В течение дня на нескольких площадках для подростков, молодежи и их родителей будут проводиться различные образовательные и спортивные мастер-классы. Цель «десанта» – сформировать устойчивую мотивацию на здоровый образ жизни среди молодежи. Проект реализуется комитетом по молодежной политике совместно с антинаркотической комиссией Ростовской области. «Десант здоровья» уже побывал в нескольких районах и городах области. Завтра в Зверево на площадках проекта ждут всех желающих изменить качество своей жизни.