Рамадан-2026 стартует 18 февраля: когда закончится пост и что важно помнить

Священный месяц Рамадан — один из ключевых периодов для мусульман. В 2026 году он начинается 18 февраля и завершится 19 марта. Уже 20 марта отмечают праздник разговения — Ураза-байрам. Что такое Рамадан Рамадан — девятый месяц исламского лунного календаря и время обязательного поста (саум, ураза), одного из пяти столпов ислама. В исламской традиции считается, что именно в Рамадан пророк Мухаммед получил первые откровения Корана во время уединения в пещере Хира в окрестностях Мекки. Почему даты каждый год разные Исламский календарь основан на лунных циклах, поэтому Рамадан ежегодно смещается. В 2026 году: начало — 18 февраля, конец — 19 марта, Ураза-байрам — 20 марта. Тут всё строго по Луне — остается только подстроиться. В чем смысл поста Пост в Рамадан — это не только про отказ от еды и воды от рассвета до заката. Смысл — в дисциплине, духовном обновлении, борьбе с соблазнами и привычкой делать лишнее (в том числе говорить лишнее). Преднамеренное нарушение поста в исламе считается грехом. Кому нужно соблюдать пост Пост обязателен для совершеннолетних, дееспособных и физически здоровых людей, которые могут выдержать длительное воздержание от еды и воды. От поста освобождаются беременные и кормящие женщины, женщины во время менструации, путники, а также люди с заболеваниями. Пожилые могут соблюдать пост по своему состоянию и усмотрению. Как устроен режим питания: сухур и ифтар Во время Рамадана от рассвета до заката верующие воздерживаются от еды и питья. Два основных приема пищи: Сухур — предрассветная трапеза. Ее завершают до появления признаков рассвета; окончание сухура совпадает со временем утреннего намаза (фаджр) по расписанию.Ифтар — вечерний прием пищи после захода солнца. Как подготовиться к Рамадану Обычно советуют заранее облегчить переход: за несколько дней или неделю скорректировать питание и сон, чтобы организму не пришлось «перегружаться» в первый же день. Также планируют время для молитвы, чтения Корана и отдыха. Что часто рекомендуют сделать заранее: начать или продолжить чтение Корана;настроиться на спокойствие — меньше пустых разговоров и вредных привычек;наладить сон и питание — раньше ложиться и вставать, выбирать простую и качественную еду;закрыть долги и незавершенные дела;освежить знания о правилах поведения в Рамадан — статьи, книги, лекции. Что есть на сухур Обычно советуют продукты, которые дают сытость надолго: сложные углеводы (цельнозерновые каши, хлеб грубого помола), белок (яйца, творог, орехи), полезные жиры (оливковое масло, авокадо), овощи и фрукты с клетчаткой и влагой (например, огурцы, помидоры, яблоки). Как проводят ифтар Ифтар часто начинают с легкого: финики, вода, небольшая порция супа. Затем переходят к основному блюду, где желательно соблюсти баланс: белки (мясо, рыба, бобовые), углеводы (рис, картофель, макароны) и овощи. Общие рекомендации на вечер и ночь: не переедать, особенно тяжелой и жирной пищей;пить достаточно воды между ифтаром и сухуром;сократить сладкое и напитки с кофеином, чтобы не провоцировать резкие скачки сахара. Какие намазы совершают в Рамадан Намаз — обязательная молитва в исламе, основана на ракаатах (циклах движений и чтения молитв). Основные намазы: фаджр — утренний;зухр — полуденный;аср — послеполуденный;магриб — вечерний;иша — ночной;таравих — желательный намаз, его совершают после ночного. Что нельзя делать во время поста В период Рамадана запрещается: употреблять табак в любой форме (сигареты, кальян, нюхательный табак);умышленно вызывать рвоту;проглатывать мокроту (это приравнивают к приему жидкости);вступать в половую связь. Что можно делать Разрешается: чистить зубы и соблюдать гигиену полости рта, не проглатывая воду;целоваться;сдавать кровь;получать лекарственные инъекции и профилактические прививки;принимать водные процедуры, следя, чтобы вода не попадала в рот. Рамадан в 2026 году начнется 18 февраля и продлится до 19 марта, а 20 марта наступит Ураза-байрам. В основе поста — дисциплина и внимание к поступкам, а не соревнование в строгости. Если есть сомнения по здоровью или правилам, лучше заранее обсудить это со знающими людьми — пост не должен превращаться в испытание «на упрямство».