2 комментария к публикации

Тренер FitStars рассказала об ошибках при похудении в спортзале

6 октября 2025, 03:03

Гость

6 октября 2025, 20:18

Гость

6 октября 2025, 20:17

Всё правильно, кроме второго упражнения. "2. Бег на месте с высоко поднятыми коленями. Это упражнение ускоряет сердцебиение и задействует мышцы пресса, бедер и плеч. Вы получаете сбалансированную кардионагрузку, которая помогает быстро плавить жир на животе." Во-первых, если у Вас есть грыжи и протрузии позвоночника, бег (а это ударная техника) может вследствие сдавления нервных корешков вызвать болевой синдром. Лучше от 10 до 30 мин позаниматься на эллипсоиде. И во-вторых, "плавить жир на животе" - абсолютная ерунда. Жир уходит со всего тела равномерно, а не по заказу - "а ну-ка сойди с живота".