Здоровье Употребление сои полезно гипертоникам

Употребление сои полезно гипертоникам

Введение в рацион питания продуктов из сои или добавок способствует нормализации давления, сообщает портал Zdravoe.com. По мнению ученых, соя содержит изофлавоны, проявляющие антигипертензивную активность и предотвращающие сердечно-сосудистые болезни.

Исследователи из Американского кардиологического колледжа проанализировали пищевое поведение и состав рациона пяти тысяч мужчин и женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Выяснилось, что у тех, в чьем рационе изофлавоны были в достатке, были более здоровые показатели кровяного давления. Такие участники отличались систолическим давлением (верхняя цифра) в среднем меньшим на 5,5 пунктов, чем у людей, в питании которых эти нутриенты присутствовали в минимальном числе. Соответственно, в первой группе участники исследования обладали более здоровыми сосудами и сердцем.

Эти данные позволяют исследователям рекомендовать населению увеличить долю изофлавонов в своей диете, тем более это доступно и дешево. Например, в одном стакане соевого молока их содержится около 22 миллиграммов, а в 100 граммах соевых бобов – 130 миллиграммов этого вещества.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
0
Пока нет ни одного комментария.
Начните обсуждение первым!
ТОП 5
Мнение
«Мясо берем только по праздникам и не можем сводить детей в цирк»: многодетная мать — о семейном бюджете и тратах
Анонимное мнение
Мнение
«Оторванность от остальной России — жирнющий минус»: семья, переехавшая в Калининград, увидела, что там всё по-другому
Анонимное мнение
Мнение
Туриста возмутили цены на отдых в Турции. Он поехал в «будущий Дубай» — и вот почему
Владимир Богоделов
Мнение
Игра с отрицательным результатом. Почему футболистов сборной России и Карпина жалко из-за матча против Брунея
Ренат Дайнутдинов
Корреспондент 161.RU
Мнение
«Не тянуть грехи прошлого в будущее»: политолог — о первых неделях работы нового донского губернатора
Александра Шевченко
Шеф-редактор 161.RU
Рекомендуем
Объявления