Молодость начинается с движения
Сегодня женщины хотят не просто хорошо выглядеть, но и чувствовать себя энергичными, сохранять гибкость, уверенность и удовольствие от жизни. Секрет не в погоне за вечной молодостью, а в заботе о себе. И один из способов — пилатес на большом оборудовании в Novva Studio, женском фитнес-клубе на 35 Линии, 128/33 в Ростове.
Не просто тренировка, а знакомство со своим телом
Реформер — специальный тренажёр с подвижной платформой и пружинами, которые помогают регулировать нагрузку. Здесь важны не скорость и количество повторений, а точность движений, дыхание и работа глубоких мышц.
Пилатес помогает развивать силу, гибкость, координацию и равновесие, поддерживать осанку и лучше чувствовать своё тело. А плавные, контролируемые движения позволяют заниматься в комфортном темпе, постепенно осваивая новые возможности. Исследования также указывают на пользу пилатеса для физической функции и равновесия у людей старшего возраста.
Чем реально полезен пилатес на Реформерах:
Глубокий кор — нестабильная платформа заставляет мышцы живота и спины работать постоянно.
Осанка — раскрывает грудной отдел, снимает напряжение в шее и пояснице от сидячей работы.
Бережность — нет осевой нагрузки на позвоночник и суставы.
Регулируемая нагрузка — пружины подстраиваются под ваш уровень.
Возраст — это цифра, а легкость в движениях — это решение
Возраст — это цифра, а легкость в движениях — это решение
Реформер, кадиллак и бочка: у каждого своя суперсила
В Novva Studio используют разные виды большого оборудования. Реформер помогает дозировать нагрузку и контролировать движения. Кадиллак предлагает дополнительные опоры и возможности для упражнений с пружинами. Бочка помогает работать над гибкостью и подвижностью позвоночника.
Такой подход позволяет разнообразить занятия и адаптировать упражнения под ваш уровень подготовки. Но если есть хронические заболевания, травмы или боли в спине, программу стоит предварительно согласовать с врачом и обсудить с тренером.
Кадиллак:
Максимальная опора — идеален при болях в спине и после травм.
Пружины могут помогать, а не только сопротивляться.
Все упражнения — на удобной высоте, без спуска на пол.
Подходит даже при ограниченной подвижности.
Бочка:
Мягко «выкладывает» позвоночник в правильное положение.
Безопасная работа над гибкостью — без боли в пояснице.
Точная коррекция осанки под ваш тип спины.
Проработка глубоких мышц под необычным углом.
Кому это может быть нужно:
при грыжах, протрузиях, сколиозе;
после родов или травм;
если нужен быстрый результат без вреда для суставов;
если в группе «не успеваете» и делаете механически.
Для удобства в Новва действует несколько программ тренировок
«Реформер Про»: почувствуйте разницу
Это программа для тех, кто хочет уделять внимание глубоким мышцам-стабилизаторам, осанке и качеству движений. Здесь важно не просто выполнить упражнение, а научиться двигаться осознанно, чтобы сила и гибкость становились частью повседневной жизни.
«Сплит»: тренироваться вдвоём — приятнее
Позовите подругу, маму или коллегу! «Сплит» — персональная тренировка для двоих, где учитываются цели и возможности каждой участницы. Тренер подбирает нагрузку индивидуально, а вы получаете не только движение, но и удовольствие от времени, проведённого вместе.
Персональный тренер — внимание именно к вам
Начинаете с нуля или возвращаетесь к занятиям после перерыва? Индивидуальный формат поможет освоить технику, подобрать подходящую нагрузку и двигаться в своём темпе. Тренер следит за выполнением упражнений и при необходимости корректирует программу.
Не просто тренировка, а знакомство с собой
Не просто тренировка, а знакомство с собой
Почему бы не начать сегодня?
Молодость — это не отсутствие морщин, а желание жить активно, чувствовать своё тело и открывать новые возможности. Не нужно ждать понедельника или особого повода, чтобы уделить себе время.
Novva Studio — фитнес-пространство только для женщин, где движение становится заботой о себе. Здесь вас ждет и тренажерный зал, и более 30 групповых тренировок, зоны релакса и солярий. Можно начать с малого: подарить себе бесплатную пробную тренировку по расписанию студии, после которой хочется расправить плечи, улыбнуться своему отражению и сказать: «Я могу больше, чем думала!»
Novva Studio
Адрес: Ростов-на-Дону, 35 Линия, 128/33 (3 этаж).
Телефон: 89613013434.
MAX.
Телеграм.
Вконтакте.
YouTube.
