4 комментария к публикации

Спортсмен Артем Пуляшкин предложил варианты полезного ужина для худеющих

9 февраля 2026, 17:30

Гость

9 февраля, 23:49

Гость

9 февраля, 22:49

Гость

9 февраля, 22:52

Гость

9 февраля, 19:19

Спортсмен пусть сначала изучит физиологию. Никаких "фруктов" на ночь быть не должно. Только в виде десерта после ужина, и то нежелательно. Если их съесть натощак, наступит резкий выброс инсулина, и часа через два человек пойдёт к холодильнику гасить этот инсулин всем попавшимся на глаза. То же касается и морковки - крахмалистый овощ. Белок + листовые овощи. Можно немного до 100 грамм медленных углеводов - это питание для надпочечников. И не "хлопья и хлебцы" - переработанные злаки, а цельные - каша. Хотя бы грамм 50. Естественно, всё должно укладываться в суточную калорийность.