На этой неделе: звездные рецепты стройной фигуры к лету и семейные тайны Стаса Михайлова

К лету всегда готовы! Так считают звезды, которые занимаются спортом практически ежедневно.

Валерия пробовала разные виды спорта: от аэробики до бодибилдинга. Но особую страсть питает к йоге. Певица полностью исключила из рациона жареное, копченое, мучное, сладкое, отказалась от сливочного масла. Раз в неделю устраивает разгрузочный кефирный день.

— Уже больше 30 лет я удерживаю вес на отметке 55 кг. Иногда даже бывает ниже. Никогда не занималась профессионально спортом, но без фитнеса себя не мыслю. Тренируясь, ставлю перед собой новые задачи (нет, не сумасшедшие рекорды). И точно знаю, что я более спортивная и выносливая, чем многие 20-летние девушки. Делать упражнения можно вообще без спортинвентаря, с собственным весом. Было бы желание, — говорит Валерия.

Бодибилдингом Шифрин начал заниматься после 40 лет. Даже на гастролях он никогда не пропускает визит в тренажерный зал и считает, что усталость — это лишь отговорка, чтобы поваляться на диване.

— В зале происходит какое-то включение: эмоциональное, психологическое, физическое. Если я и устал, то хотя бы что-то поделаю, с меньшими весами. И мне сразу становится лучше. Я чувствую, что воспрянул!

— Никогда не скрывала, что склонна к полноте, но борюсь с этим всю свою жизнь. Я тренируюсь каждый день утром перед завтраком, тренировка длится 45–60 минут. Вам не нужно будет готовиться к лету, если вы занимаетесь постоянно, — делится Тина.

Подробнее — в «Антенне» № 17.

Стас Михайлов считает, что дети не должны жить по его указке.

— Стас, почему вы свой день рождения, 27 апреля, проводите на сцене?

— Поделиться своими эмоциями в день рождения для меня — кайф.

— Жена спрашивает заранее, какой подарок хотите?

— Никогда в жизни! Инна делает мне сюрпризы, у нее это хорошо получается.

— 2006-й — год, когда вы с ней встретились. Кажется, с тех пор у вас началась новая страница в жизни, карьере…

— Как человек верующий, православный, я не понимаю слова «случайность». Встреча с Инной, конечно, промысел Божий. Наверное, так бывает у каждого человека, когда ты уже ничего не ждешь, силы на исходе, и тут Господь дает этот долгожданный глоток воздуха. Так случилось с Инной. Встретил ее — и появилось желание жить, творить, создавать.

— Отношения в паре — всегда компромисс. Что вам пришлось принять в Инне, с чем ей, возможно, смириться?

— Не думайте, что Стас и Инна встретились и живут как на облачках: она на одном, он на другом, лежат и смотрят друг на друга с утра до вечера — нет, конечно. Мы люди со свойственными всем привычками, взлетами, падениями, криками, скандалами. Знаете, как с металла, когда его начинают плавить, спадает окалина, так и люди идут через горнило жизни, и всё ненужное, шелуха, отлетает. Они не то чтобы подстраиваются, угождают друг другу — они учатся быть вместе, и это происходит до самого конца жизни.

— Есть то, что вас в собственных детях удивляет?

— Я постоянно им удивляюсь, каждый день. С годами всё больше понимаю, что дети — это не собственность твоя, а личность со своей судьбой. Я осознаю, что мои дети не будут артистами: они не хотят. Но мне очень интересно, как они найдут свое место под солнцем. Даша, ей 20 лет, — самый музыкальный мой ребенок. У нее слух потрясающий, поет великолепно, она просто крутая! Но я ее спрашиваю: «Ты будешь петь?» Отвечает: «Нет». «Я тебе помогу. Хочешь?» Отказывается. Боюсь ее спугнуть. Нельзя насильно. Меня никто не пихал, не говорили: «Возьми гитару, иди пой!» Это должно быть твое, изнутри. Нельзя, как щенка, взять за шкирку и притащить.

Подробнее — в «Антенне» № 17.

Как общаться с подростком и не сойти с ума?

Нередко диалог с повзрослевшим ребенком заканчивается конфликтом. Как этого избежать — рассказывает эксперт.

— Почему и против чего подростки бунтуют?

— Гормоны и изменения в организме — отсюда резкие перепады настроения. А отстаивают дети свободу выбора: подросткам важно доказать свою взрослость, даже если их единственный опыт заключается в покупке чипсов. Забота мам и пап, обнимашки, утренние побудки — то, что раньше казалось нормальным, теперь воспринимается как контроль и гиперопека. К тому же подростки активно экспериментируют с различными ролями и типами поведения — это тоже надо учитывать.

— Так как же наладить контакт?

— Общение с подростком может быть сложным и запутанным процессом, но оно также может стать увлекательным путешествием при условии понимания и терпения. Важно учитывать множество факторов, и один из ключевых — умение слушать. Подростки хотят, чтобы их мнение ценили и воспринимали всерьез. Общаться на бегу — путь в никуда. Уделите время диалогу, чтобы лучше понять ребенка. Не обязательно соглашаться со всем, что он скажет, важно просто выслушать без осуждения. Подростки находятся в процессе формирования своей идентичности. И они могут принимать решения, которые не всегда соответствуют вашим ожиданиям, — это нормально.

Подробнее — в «Антенне» № 17.

• проверьте себя: тест по фильму «Гостья из будущего»;

• здоровье: в порядке ли ваши гормоны;

• дачные задачи: открываем сезон!