«Экзамен — это не финал истории»: ростовчане учатся переживать результаты ЕГЭ и ОГЭ

Пока одни ростовские выпускники выкладывают в соцсети скриншоты высоких баллов и принимают поздравления, другие закрываются в комнате и не хотят ни с кем разговаривать. Для одних набранные баллы на ЕГЭ и ОГЭ становятся поводом для радости, для других — причиной бессонных ночей, слез и семейных конфликтов. Психотерапевт Лада Бутрина рассказала почему результаты экзаменов так сильно бьют по подросткам и что делать родителям, если ожидания не оправдались.

Несколько месяцев 19-летняя Аня из Волгограда готовилась к ЕГЭ. Но когда увидела результаты расплакалась прямо за ноутбуком.

— Баллов оказалось меньше, чем требовалось для поступления на выбранную специальность, — вспоминает уже студентка ВолГУ. — Я думала, что пройду на бюджет в Питер или Москву. Но пришлось поступать в родном городе и ко всему прочему на комерцию. Досадно. Обидно. Ничего не поделаешь. Родители не ругали, а помогли справиться с тем, что я не исполнила мечту учиться в топовом вузе.

Девятиклассник Максим после публикации результатов ОГЭ первым делом собирается отключить уведомления в мессенджерах.

— В общем чате класса одноклассники начнут хвастаться оценками, — с досадой говорит парень. — Я же явно завалил математику. Родителям я сразу после экзамена позвонил и сказал, что придется идти на пересдачу. Мама сильно расстроилась. Папа же напомнил про ПТУ и армию.

Мама выпускника Елена признается, что переживает сильнее сына.

— Лучше я буду переживать, чем Дима, — капая велерьянку в стакан бормочет женщина. — Он с виду спокоен как удав. Я же вся на иголках. Он умный, в олимпиадах участвует, призовые места занимает. Хочет на IT поступать. Я знаю, что он всё сдаст. Но сердце все равно не на месте.

А вот отец одиннадцатиклассницы Игорь после экзаменов специально запретил дома разговоры про баллы.

— Мы договорилась: сначала дождаться результатов, потом спокойно обсудить дальнейшие планы без паники и взаимных претензий, — спокойно говорит мужчина. — По шее, конечно, будет хотеться дать, если завалит экзамен. Но это не выход и не конец жизни. Что-нибудь придумаем.

Такие истории сейчас происходят в тысячах семей. Психотерапевт Лада Бутрина говорит, что вопреки ожиданиям хорошие результаты не всегда приносят радость. После нескольких месяцев подготовки многие подростки сталкиваются с эмоциональным выгоранием и опустошением. А если баллы оказались ниже ожидаемых, к этому добавляются разочарование, стыд, тревога и страх перед будущим.

— Особенно тяжело ситуацию переживают дети, которые много занимались и были уверены в результате, — подмечает Лада Бутрина. — Тогда возникает ощущение несправедливости и мысли о собственной несостоятельности. Еще сложнее становится, если подросток уверен, что подвел родителей.

Когда взрослые сами находятся в стрессе, они часто говорят вещи, которые только усугубляют ситуацию. Каждая из этих фраз может стать ударом по самооценке ребенка:

• «Мы же тебя предупреждали».

• «Сам виноват».

• «Другие смогли, а ты нет».

• «Ты нас подвел».

• «Надо было лучше готовиться».

— Подобные слова не мотивируют, а усиливают чувство вины, — объясняет психотерапевт. — Подросток начинает воспринимать любовь родителей как награду за успехи. А это одна из самых болезненных установок, которая может сформироваться после экзаменационной неудачи.

Многим родителям хочется сразу искать выход, строить новые планы или обсуждать пересдачу. Но специалист советует сначала дать место эмоциям.

— Подростку важно услышать, что его чувства нормальны и имеют право на существование: «Я вижу, как тебе сейчас тяжело», — предлагает одну из фраз Лада Бутрина. — Лучше сесть рядом, обнять ребенка и начать разговор со слов поддержки. Разбор ошибок и построение стратегии стоит оставить на потом.

По словам психотерапевта, иногда самые важные фразы звучат очень просто:

• «Я тебя люблю».

• «Ты имеешь право расстраиваться».

• «Мы вместе подумаем, что делать дальше».

После публикации результатов многие школьники начинают сравнивать себя с друзьями и одноклассниками.

— В подростковом возрасте мнение сверстников имеет огромное значение, — подмечает врач-психотерапевт. — Успех другого человека может восприниматься не как его достижение, а как доказательство собственной неудачи. Особенно активно этот механизм работает в социальных сетях.

Подросток видит чужие красивые фотографии, поздравления и высокие баллы, но не видит долгих месяцев тревоги, ошибок, бессонных ночей и переживаний, которые остались за кадром.

Нередко вместе с результатами экзаменов рушится и тщательно построенный план будущего. Подросток переживает не просто отказ в поступлении. Он теряет картину жизни, которую представлял себе несколько лет.

— Поэтому фразы вроде «Да найдешь другой вуз» работают плохо, — рассказывает Лада Бутрина. — Сначала необходимо признать значимость утраты, согласиться с тем, что ситуация действительно обидная и тяжелая. И только потом вместе искать альтернативы. Психологическая устойчивость появляется не тогда, когда человек никогда не сталкивается с трудностями, а когда учится находить новые маршруты.

Иногда разочарование взрослых оказывается не меньше, чем переживания самого выпускника. Лада Бутрина советует честно признаться себе в собственных чувствах и задать несколько вопросов:

• Чего именно я сейчас боюсь?

• Мои ожидания совпадали с желаниями ребенка?

• Почему этот результат так важен лично для меня?

— Чем лучше родители понимают свои эмоции, тем меньше риск, что они начнут перекладывать тревогу на подростка, — говорит врач. — Именно поэтому главную мысль подросток должен услышать от взрослых как можно раньше: количество баллов не определяет его ценность как человека.

В большинстве случаев, по словам психотерапевта, переживания постепенно проходят самостоятельно. Но иногда поддержка специалиста действительно необходима.

Поводом обратиться к психологу или психотерапевту могут стать:

• длительная подавленность;

• сильная тревога;

• нарушения сна и аппетита;

• отказ от общения;

• потеря интереса к привычным занятиям;

• постоянные самообвинения;

• разговоры о бессмысленности жизни;

• мысли о причинении себе вреда.

— Экзамены оценивают не личность человека, а результат выполнения конкретных заданий в конкретный день, — напоминает Лада Бутрина. — Ни один экзамен не способен измерить талант, доброту, способность любить, дружить и строить отношения с людьми. Да, результаты имеют значение. Но жизнь всегда оказывается гораздо шире любого экзаменационного бланка.