RU161
Погода

Сейчас+22°C

Сейчас в Ростове-на-Дону

Погода+22°

переменная облачность, без осадков

ощущается как +23

3 м/c,

ю-з.

754мм 83%
Подробнее
1 Пробки
USD 89,07
EUR 95,15
Лето Жара в Ростове подробности Как спастись от жары в Ростове: советы врачей

Как спастись от жары в Ростове: советы врачей

Экстремальные 40 градусов останутся с нами на несколько дней

В жару следует пересмотреть свой распорядок дня

Температура в Ростове даже по ночам не опускается ниже +25 градусов. Днем в регионе действует штормовое предупреждение — сорокаградусную жару синоптики спрогнозировали как минимум до 25 июня. 161.RU спросил у врачей, как пережить по-ростовски суровую погоду без вреда для здоровья.


Не выходите на улицу в жаркие часы. Оставайтесь в помещении или находитесь в тени с 12:00 до 17:00. На прогулку уже без сопровождения палящего солнца можно спокойно выйти после 19:00.

Пейте воду. Лучше всего выпить стакан воды перед выходом на улицу. От кофе и алкоголя в жару лучше отказаться: они провоцируют обезвоживание организма.

Выбирайте свободную одежду из натуральных тканей. Лен и хлопок — лучшие варианты. Чтобы защитить кожу от ожогов, надевайте рубашки с длинными рукавами или как минимум прикрывайте плечи.

Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Жителям юга советуют брать кремы с максимальной степенью защиты — SPF50. Средство лучше наносить за 15 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа.

Надевайте головные уборы. Кепка или модная сейчас панамка — выбирайте на свой вкус. Важно уберечь голову от прямых солнечных лучей.

Не занимайтесь спортом в жару. Силовые и аэробные нагрузки — двойной удар по сердечно-сосудистой системе. Лучше пока перейти на йогу и растяжку. Но если вы всё-таки любитель силовых и кардио, то заниматься стоит до 08:00.

Спасатели, в свою очередь, просят не разводить костры на природе, не бросать в лесу горящие спички и непотушенные окурки, не выжигать сухую траву и камыш.

161.RU опросил курьеров, продавцов, директора зоопарка и агронома — тех, кто вынужден днем быть на улице. Их советы собрали тут.

ПО ТЕМЕ
Лайк
LIKE0
Смех
HAPPY0
Удивление
SURPRISED0
Гнев
ANGRY0
Печаль
SAD0
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
ТОП 5
Мнение
«Работа учителя — это ад»: педагог — о причинах своего решения навсегда уйти из профессии
Ирина Васильева
тюменская учительница
Мнение
Что будет, если год не есть сахар? Сибирячка рассказала, чем питается и как сильно похудел ее муж
Полина Бородкина
Корреспондент NGS24.RU
Мнение
По дороге чуть не задушила жаба: во сколько обойдется путь по платным трассам от Черного моря до Москвы
Диана Храмцова
выпускающий редактор MSK1.RU
Мнение
«Можешь купить пистолет, так, между делом». Россиянка дважды съездила пожить в Америку — плюсы и минусы
Зоя Неджефова
Мнение
«Мы тоже люди»: сотрудница пункта выдачи — о штрафах за отзывы, неадекватных клиентах и рейтингах
Анонимное мнение
Рекомендуем