16 июня воскресенье
СЕЙЧАС +22°С
  • 30 мая 2019

    Комментировать стало проще!

    Друзья, это случилось — мы все упростили. Теперь просто пишете свое мнение и сразу отправляете его! Мы убрали  капчи, картинки, без которых нельзя было оставить комментарий. Вы отправляете коммент, и он тут же появляется на сайте. Давайте общаться!

    7 мая 2019

    Кто пишет новости на 161.RU? Сейчас расскажем!

    На сайте появилось интересное обновление. Теперь, щелкнув на фамилию автора (она указана под каждой новостью), вы попадете на его персональную страничку. Там вы узнаете, кто он такой, чем увлекается и как давно работает на 161.RU. А еще там есть ссылки на его странички в соцсетях. Давайте дружить!

    30 апреля 2019

    Расскажите военную историю ваших родных!

    Перед Днём Победы портал 161.RU и социальная сеть ВКонтакте запускают проект #9мая161. Мы собираем фотографии и истории настоящих героев - ваших дедушек и бабушек, которые воевали или работали в тылу во время Великой Отечественной войны.
    Подробности читаем по ссылке:

    Подробнее
    Еще

Секс и анаболики: тренер — о том, что на самом деле происходит в тренажёрном зале

Вся правда о спортивной фармакологии, интиме с клиентами и образовании спортсменов

Поделиться

Построение красивого рельефного тела — это искусство и тяжелый труд

Фото: Илья Бархатов

Наш герой — мастер спорта по жиму лёжа. Он уже семь лет в профессии: тренируется сам, тренирует других, экспериментирует с «фармой» и формой. На условиях полной анонимности атлет рассказал нам всю правду об анаболиках, сексе с клиентами и образовании инструкторов в спортзалах.

— Сколько ты уже работаешь персональным тренером и как пришел в эту профессию?

— Семь лет стажа у меня. Началось все с прокачки себя. В какой-то момент были серьезные жизненные трудности, и, чтобы безопасно слить накопившуюся во мне агрессию, я пошел в зал. Я быстро спрогрессировал. Месяца за 3–4 пришел в отличную форму — в такую, ради которой некоторые пашут год и больше. Мне реально это легко далось. На тот момент я работал в продажах и просто регулярно ходил в зал. Как-то, уже после того, как я подкачался, ко мне в кафе подошел знакомый и сказал:

— Нифига ты поменялся! Ты что, фитнес-тренером работаешь?

Я ответил, что просто тренируюсь сам. Но после этого задумался — а почему нет? Меня прямо переклинило на этом.

— Образование какое-то для этого пришлось получать?

— Нет. Я перечитал тонны литературы. Давалось всё легко — просто потому, что нравилось. Никаких нервов и зубрёжки. Что я узнавал, пробовал на себе. Затем начал работать с другими людьми: помогал, подсказывал, смотрел на результаты. И в итоге пришел к профессии персонального тренера.

В какой-то момент мне пришлось поменять зал. В новом сказали: нет сертификата — гуляй. Взяли просто администратором. Я начал копить деньги на курсы в Екатеринбурге. Только вот не учел, что обучение будет длиться две недели. И всё это время надо где-то жить и что-то есть. На это денег не было.

В залы, как правило, принимают только сертифицированных тренеров

Сертификат на курсах выдавали только после успешно сданного экзамена. И я просто напросился на него: мол, давайте я приеду через две недели и всё сдам. Они там, конечно, обалдели. Сказали, что это полнейший бред, так никто не делает, это невозможно, и я обязательно провалюсь. Сдал с первого раза на 100%, единственный. А сертификат так и не пригодился: в зале, где я работал админом, уволился тренер. Меня без всяких бумажек взяли на его место.

— То есть наличие или отсутствие сертификата не помогает отличить хорошего тренера от плохого?

— Вообще не помогает. Вся система образования в нашей стране построена на саморазвитии. Информацию, которую тебе дают на каких-то курсах, — это база. Нужно постоянно наращивать на нее новые знания самостоятельно. Так же и в тренерстве. Если тренер пользуется только базовыми знаниями — это шлак. Он может быть хорошим продажником и иметь кучу клиентов, но прогресса не добьется. На фоне других такой человек будет выглядеть успешным идиотом. И таких много.

Плохой тренер пришёл в зал из офиса. Он думает, что это легче: меньше заморочек, начальник не шлёпает, а когда нет клиента — можно позалипать в телефон. Тренировка у плохого тренера это либо готовый шаблон, либо на ходу выдуманный набор упражнений — чтобы клиент чувствовал, что он впахивает. Но по факту — это вытягивание денег и бесполезняк.

Для хорошего тренера клиент — всегда загадка. Нужно понять, что сработает для каждого конкретного человека, подготовить для него индивидуальную программу и план питания, замотивировать на успех.

В час пик, когда в зале полно народу, плохой тренер будет упорно ждать своей очереди на тренажер. В итоге эффективность тренировки в разы снизится. Хороший тренер сбережет время своё и клиента и найдет альтернативу.

— Важна ли внешность для тренера?

— Скорее нет, чем да. Я не знаю, как выглядят тренеры в других городах. Могу оценить только по Instagram, но там-то все красивые. Тренеры могут выглядеть плохо, зачастую даже хуже своих клиентов. У нас сейчас вообще переизбыток людей в этой сфере. Все рвутся из офисного планктона в фитнес. Те, кто выглядит хорошо, уже давно пристроены. Остальным залам приходится выбирать из того, что осталось.

Тренер — это совокупность качеств: хорошая форма, приятная внешность, умение себя преподнести, наличие знаний и навыков. В текущей ситуации залы вынуждены брать в штат людей, у которых развито только одно из этих качеств.

Но если тренер выглядит плохо, это не значит, что он не поможет клиенту. Есть спортсмены в возрасте, которые уже своё оттренировали и отсоревновали. Выглядеть хорошо — это уже не их тема. Но это не мешает им быть прекрасными тренерами.

Физическая форма тренера много говорит о нем, но показателем профессионализма не является

— Бывали случаи, когда пауэрлифтеров судили за посылки с анаболиками из-за границы. Справедливо ли это?

— Во всем мире анаболики используются. Особенно при подготовке к соревнованиям. Без дополнительной фармакологической поддержки ты дальше местечковых турниров не сдвинешься. И, кстати, многие спортсмены заказывают «фарму» именно из стран, где анаболики не запрещены. Но у нас такое государство, которое следит за всем. Если есть наводка или нужно выполнить какой-то показатель, они это сделают.

Анаболические средства — вещества, действие которых направлено на ускорение, образование и обновление структурных частей клеток, тканей и мышечных структур (источник — Wikipedia.org).

— То есть все спортсмены-участники соревнований используют анаболики?

— Практически все. В том же пауэрлифтинге есть так называемый «чистый» дивизион, где проводят допинг-контроль. По идее там должны выступать только «чистые» атлеты. Но некоторые из них лукавят. Грубо говоря, до соревнований они длительное время используют фармакологию, увеличивают мышечную массу и силовые показатели, а потом чистят организм и идут выступать. Это стрёмно, потому что кто-то тащит на своей генетике, а эти красавчики заряжаются, чистятся и выдают вау-результат.

— Что анаболики дают спортсмену?

— Это буст (от англ. boost — увеличение — быстро прокачать, сделать апгрейд чего-либо. — Прим. автора). Ты разгоняешь свой организм, наращиваешь силу, выносливость, мышечную массу. Но! Это не какая-то магия. Ничего не будет работать, если не впахивать. Фармакология ускоряет определенные процессы в организме. Но как можно ускорить рост мышечной массы, если ты не тренируешься? Волшебных таблеток не существуют. Все препараты работают, только если работаешь ты сам: тренируешься, качественно питаешься, хорошо восстанавливаешься и следишь за гормонами и здоровьем.

Анаболики в нашей стране запрещены, но не путайте их со спортпитом: протеином, аминокислотами и витаминными комплексами

Фото: Федор Печерский

— Это все хорошие моменты. А что насчет плохих? Говорят, у атлетов с эрекцией проблемы.

— Смотри, на курсе атлет находится два-три месяца обычно. После этого нужно восстановление с помощью простых аптечных препаратов: витаминов, минеральных комплексов и гормонотерапии. После курса с тебя как будто розовые очки снимают. Это самое ужасное время в жизни любого спортсмена. Накатывает апатия, ничего не хочется, ты вялый и даже не смотришь на женщин. А если не хочешь и не смотришь, то и эрекции не возникает. «У спортсменов не стоит» — это не миф, а этап. И он проходит, если всё делать правильно. Нужно следить за гормонами, регулярно сдавать анализы и восполнять необходимое.

— Во время самого курса какие проблемы могут возникать?

— Побочек много, и у каждого они возникают (или не возникают) по-разному. Зависит это от уровня гормонов опять же. Это могут быть: угревая сыпь, облысение, кожа жирная становится, появляется агрессия, высокое давление или температура тела. А если курсит идиот, да еще и на каких-то непонятных препаратах, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Вот ему мужики в зале сказали, что так надо, и он сделал. В итоге весь покрылся прыщами, его залило, как свинью, набрал 13 килограммов не пойми чего и ходит довольный — «зато я сильный». Естественно, на восстановление такие персонажи тоже забивают. И хорошо, если он просто жирным остался или, наоборот, всё слил. Но такие действия вообще могут к летальному исходу привести: это же нагрузка на сердце, загустение крови, риск возникновения тромбов. А если человек использует фармакологию и при этом активно бухает, печень он может выплюнуть очень быстро. Поэтому, наверное, у нас анаболики и запрещены. Даже за склонение к употреблению спортивной фармакологии есть статья в Уголовном кодексе.

— А что с прогрессом? Когда перестаешь употреблять анаболики, эффект остается?

— Тут опять всё дело в восстановлении. Если не уделить этому должного внимания, можно запросто слить то, что набрал за курс. Часто на форумах об этом пишут: «Слез с курса и всё потерял». Ну это потому что ты идиот. Если ты всё делаешь грамотно, потери будут не очень большие. Слил больше 50%, значит прокосячил, пожалел денег, забил на режим и потерял время.

— Кто-то из твоих клиентов просил тебя провести им курс?

— Регулярно. Я на это отвечаю просто: я не врач и делать этого не буду. Могу только рассказать обо всех опасностях и побочках: это то, о чём обычно не пишут в рекламных статьях и буклетах. Где взять анаболики — тоже не подскажу.

Волшебных таблеток не существует: работают только режим, интенсивные тренировки и правильное питание

Фото: Олег Каргаполов

— Что ты думаешь о синтоле?

— Это жесть. Это очень токсичный, ядовитый препарат. Делается это тупо ради визуала. Как девочки себе сиськи вставляют, так и синтольщики себе вставляют бицепсы — просто масло вгоняют под мышцу. Это никогда ни к чему хорошему не приведет. Профессионалы такое тоже практикуют: слегка подкалывают отстающие мышцы, чтобы придать им нужный объем. Таких людей стараются не допускать на соревнования. Мое мнение — это треш. Люди себя просто уродуют.

Синтол (Памп-н-Поуз) — неанаболический препарат, применяемый для локального увеличения объема мышц и придания им идеальной формы (источник — Sportwiki).

— Смеются ли тренеры над клиентами: над полными или очень худыми, которые мечтают стать Шварценеггером?

— Нет. Это давно прошло. Полные люди, худые люди — это просто люди, обыденность. Повышенное внимание привлекают, наоборот, подкачанные клиенты. Приходит такой в зал, и ты смотришь на него с профессиональной точки зрения: пытаешься понять, как он добился такой формы, что делает для ее поддержания.

А негатив вызывают не очень умные люди, которые лезут с вопросами во время тренировки — моей или той, что я веду в данный момент.

— Секс с клиентами — это нормально?

— Для кого-то — да. Недавно ко мне пришла тренироваться девушка. Так вот, в предыдущем зале тренер предложил ей два способа оплаты услуг: натурой или наличкой. Она ему втащила и ушла. Это аморально, но нормально — в том плане, что случается сплошь и рядом. Некоторые, особенно молодые неженатые мужчины, идут в тренеры ради секса: классно же — девушки в легинсах ходят, попа в обтяжку.

Я больше скажу: клиенты тоже порой приходят в зал не за фигурой. Девочки приходят за качками, мальчики — за фитоняшами. И на мой взгляд, это лучше, чем искать себе пару в ночном клубе: там бухают, а в зале спортом занимаются и оздоравливаются. Главное, чтобы это всё в вульгарщину не превратилось. Если девушка пришла в зал раздвигать ноги и привлекать к себе внимание всех вокруг — пусть лучше в ночном клубе это делает.

Тренажерный зал — это свой маленький мир: со своими событиями и историями


У нас есть собственный канал в Telegram, где мы публикуем самые интересные новости Ростова. Если вы хотите одним из первых читать эти материалы, подписывайтесь: t.me/news161ru.

Увидели в городе что-то интересное или необычное? Сообщите об этом всему Ростову! Присылайте сообщения, фото и видео на почту редакции, в наши группы во ВКонтакте, Facebook и Одноклассники, а также в WhatsApp, Viber или Telegram по номеру +7-918-50-50-161 или на почту: 61@rugion.ru. Телефон службы новостей: 303-06-14.

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Плохиш
25 окт 2018 в 23:18

поколение инстаграмных клоунов. работать не кому. только силовики и фитнесс тренеры.

Гость
25 окт 2018 в 20:43

В боксе наоборот, чем больше нагрузка, тем больше на секс тянет. Был известный боксер в СССР, Виктор, обойдемся без фамилии, дрался до 71кг. Так ему на соревнованиях перед каждым боем секс нужен был. И никаких анаболиков.

Гость
25 окт 2018 в 19:04

Спасибо за откровенность