Сухой воздух, экраны и чаты

Офтальмологическая клиника «Эксимер»

Глоу-ап без надрыва

Фитнес-клубы FITRON

Куда ехать за эффектом перезагрузки?

«Банный двор»

Солнце, парящие бассейны и море

«Станция Морская»

Новые зубы за день

Сеть стоматологий «Астродент»

Сухой воздух, экраны и чаты

Почему глаза первыми «сдают» зимой и где пройти расширенную проверку в Ростове

Зимой мы еще больше времени проводим перед монитором, к вечеру картинка «плывет», глаза устают. Добавьте сюда сухой воздух, перепады температуры, бесконечные чаты и сериалы — и глаза первыми начинают сигналить, что ресурса стало меньше. Зачастую выясняется, что причина усталости не в лени и не в «таком сезоне», а в том, что глаза давно работают на сверхусилии. 

Когда легче концентрируешься, меньше устаешь и не ловишь раздражение от того, что «опять щурюсь», качество жизни заметно растет. И вот здесь начинается настоящий «тихий глоу-ап» с ясной картинкой. В Ростове с этим помогают в офтальмологических клиниках «Эксимер». Сюда приходят понять, что происходит с глазами и как перестать жить в режиме постоянного прищура.

Клиника работает с 2002 года и ведет пациентов всех возрастов.

После диагностики врач обычно дает понятный сценарий: что можно исправить режимом и лечением, что требует наблюдения, а где стоит задуматься о более серьезных шагах.

При близорукости, дальнозоркости и астигматизме специалисты могут предложить лазерную коррекцию. Здесь ее делают, задействуя все современные способы по максимуму: СмартСайт, CLEAR, Фемто-ЛАСИК, ЛАСИК, Супер-ЛАСИК и другие. 

Если речь про возрастные изменения или заболевания, в клинике занимаются лечением катаракты с имплантацией современных линз, помогают при глаукоме, работают с сетчаткой, выполняют операции на роговице. Есть и отдельное направление детской офтальмологии: диагностика с первого года жизни, контроль миопии, ортокератология, лечение косоглазия и амблиопии.

И еще один плюс — два адреса на выбор. Помимо клиники в Гвардейском переулке, 4, в 2025 году открылся отдельный центр лазерной коррекции зрения на ул. Максима Горького, 106/93, — с современным оснащением, чтобы подобрать решение под конкретный запрос, а не «по шаблону».

Офтальмологическая клиника «Эксимер»

Ростов-на-Дону, Гвардейский переулок, д. 4
Ростов-на-Дону, ул. Максима Горького, д. 106/93
+7 (863) 309-31-89

ООО «ОЦ «ЭКСИМЕР», ИНН: 6164096310, rnd.excimerclinic.ru

Самый полезный старт для большинства — комплексная диагностика. Зрение оценивают более чем по 100 параметрам. Это важно, потому что просто проверить минус — мало: на усталость и дискомфорт могут влиять сухость глаз, перенапряжение, скрытые изменения, особенности роговицы, спазм аккомодации и другие вещи, которые без расширенного обследования легко пропустить. 

имеются противопоказания. необходимо проконсультироваться со специалистом

Глоу-ап без надрыва

Авторские тренировки, йога, единоборства и сауна — собрали формулу бодрой зимы

Зимой Ростов делится на два лагеря: одни «впадают в спячку», а другие держатся бодро, хотя живут в тех же обстоятельствах. Секрет вторых не в железной силе воли, а в маленьких действиях: сорок минут движения вместо «надо срочно стать другой» и одна тренировка вместо «сразу пять в неделю». А дальше решает место: когда рядом есть студия, где приятная атмосфера и разные виды активности на любой вкус, глоу-ап перестает быть подвигом и становится нормой.

Ростовчанам повезло: в разных точках города работает фитнес-клуб с просторными тренажерными залами и отдельными групповыми студиями. В FITRON можно собрать свой режим без ограничений и под конкретную цель: будь то правильная осанка, энергичность, кожа в тонусе или фигура мечты. Здесь более 60 авторских программ — можно выбрать динамику или мягкий формат, чередовать нагрузки и не выгорать. 

Если хочется подтянуть тело и почувствовать силу, есть зал и функциональные форматы.

А еще в  FITRON есть студия виртуального тренинга. Тренировка включается по расписанию. В начале подсказывают, какое оборудование понадобится, и дальше вы просто делаете — удобно, понятно и без неловкости.
Отдельный бонус зимы — акватермальная зона. Сауна и хаммам помогают «оттаять», снять напряжение и сделать тренировку не испытанием, а приятным ритуалом: подвигались — прогрелись. Для многих именно это превращает «надо бы» в «хочу еще».

Зимний глоу-ап редко начинается с героизма. Чаще — с одного решения: «Сегодня я выбираю себя». В FITRON  предлагают не оттягивать и начать плавно уже сейчас. Тем более сеть фитнес-клубов дарит 7 дней фитнеса по промокоду «ЗАБОТАОСЕБЕ». Можно без давления попробовать разные форматы, найти «свой» и поймать главный эффект: когда после занятия вы выходите не уставшим, а собранным и довольным собой.

Фитнес-клубы FITRON

Fitron Газетный, ул. Красноармейская, 170
Fitron Горизонт, пр-кт М. Нагибина, 32/2, ТРК «Горизонт»
Fitron Миллениум, пер. Соборный, 94Г
Fitron Орбита, пр-т Королева, 10/4, ТРЦ «Орбита»
+7 (863) 204-21-41

ИП Плужников Михаил Анатольевич, ИНН 616801014834, fitron.club 

Чтобы «собрать себя» и расправить спину — йога, растяжка и программы медитаций. За драйвом и настроением — в сайкл-студию и зону единоборств. 

Куда ехать за эффектом перезагрузки?

Бани на выбор, мягкий хаммам, чайная зона и уличный бассейн в одном месте

Зимой в Ростове хочется двух вещей: согреться по-настоящему и перестать чувствовать усталость. Баня в этом смысле работает лучше любого пледа: после хорошего пара легче дышится, тело расслабляется, а голова будто становится собраннее. 

За таким перезапуском ростовчане всё чаще едут в Азов — в комплекс «Банный двор», который работает круглый год  без выходных уже больше 10 лет. Здесь можно выбрать баню под свой сценарий: кому поближе к воде, кому — подальше от других гостей, а кому — чтобы бассейн был прямо внутри. 

Если не любите «жаркую банную драму», есть отдельная зона для мягкого отдыха. В ней грамотно объединили финскую парную и турецкий хаммам. Можно спокойно погреться, выпить чай в зоне отдыха, а после нырнуть в теплый уличный бассейн. Такой вариант особенно спасает тех, кто хочет эффекта «обновления» без экстремальных температур.

В этом году в комплексе запустили еще и формат, который меняет представление об общественной бане.

Чтобы в зоне отдыха было комфортно всем, в графике выделяют женские и мужские дни, а по выходным и праздникам работает совместный формат. Цены очень приятные:

«Банный двор»

Адрес: Азов, ул. Дружбы, 19в
Бронирование индивидуальных бань:
8 928 766-26-67

Реклама, ИП Тужаков Алексей Сергеевич, ИНН: 614003097008, yandex.ru/maps/org/banny_dvor/143711666394/?ll=39.440650%2C47.060209&z=16&erid=2SDnje191xt

Это новая светлая и просторная SPA-зона. Пространство рассчитано примерно на 100 гостей: внутри — бассейн с температурой около +38, две зоны для парения, две купели с холодной и горячей водой. Между заходами можно сделать паузу в кафе или заглянуть в массажный кабинет. Кстати, предусмотрены отдельные VIP-комнаты.

Солнце, парящие

бассейны и море

Где поймать бодрость и весенний драйв всего в 40 минутах от Ростова

Чувствуете дыхание весны? За солнечными ваннами и хорошим настроением отправляйтесь на курорт на берегу Азовского моря «Станция Морская». Всего 40 минут от Ростова, и вы окажетесь словно в другой реальности, где морской горизонт, лесной воздух, солнце и размеренный ритм помогают выдохнуть и перезагрузиться.

Главная точка притяжения курорта — подогреваемые бассейны под открытым небом. Поймать первые теплые лучи, почувствовать, как солнце касается кожи, а прохладный морской бриз бодрит — такой контраст буквально «включает» организм после долгой зимы. Купание на свежем воздухе закаляет и заряжает энергией, с которой хочется встречать новый сезон.

На территории спа-комплекса располагаются четыре сауны, две — с шикарным панорамным видом на море. Отдохнуть после купания можно в теплом шатре с мягкими лежаками и живыми тропическими пальмами.

Гости отмечают: после отдыха здесь возвращаются домой другими — с ясной головой, легкостью в теле и приподнятым настроением. 

Для семейных и дружеских встреч предусмотрены теплые беседки-барбекю с мангалами-каминами и большими столами. Здесь можно неспешно провести вечер, наблюдая, как солнце садится над морем, делиться планами на весну и просто быть вместе с близкими.

Забронировать проживание или купить билеты в спа-зону можно на сайте.

«Станция Морская»

Неклиновский район, поселок при станции Морская, ул. Ленина, 1м
+7 961 301-70-00

ООО «АЗОВСКОЕ ВЗМОРЬЕ», ИНН: 6165217574, st-morskaya.ru 
Дата публикации 13.02.2026

Остановиться можно в стильных А-фреймах, уютных барнхаусах или в номерах отеля — смена обстановки происходит мгновенно. В проживание включено двухдневное посещение спа, но даже несколько часов на курорте без ночевки способны подарить полноценную перезагрузку.

В преддверии праздников в «Станции Морской» приготовили развлекательную программу.