18 августа воскресенье
СЕЙЧАС +24°С

Вдохновляющие тренировки: пять ростовских инстаграм-блогов о здоровом образе жизни

Делаем подборку для тех, кто хочет удивить друзей и знакомых стройным и красивым телом

Поделиться

В спортзале можно и заниматься, и сделать крутое селфи

Фото: Ольга Абраамян/Instagram.com

Сейчас самое время задуматься о своей фигуре. До весны вы сможете подтянуть форму и к пляжному сезону станете неотразимой.

Вам кажется, что фитнес — это просто блажь? Тогда попробуйте провести пару вечеров в спортзале. Мы скромно промолчим о том, что наутро тело откажется слушаться, и все мышцы будут болеть. Но оно того стоит. Только посмотрите на фигуры тех, кто сделал выбор в пользу фитнес-тренировок и сделал их своей регулярной привычкой. Зависть и загляденье! Не хватает мотивации? Тогда заходи на страницу @olgafit_a. Ольга Абраамян регулярно выкладывает полезные советы, примеры тренировок, рецепты здорового питания. Заходите, мотивируйте себя и присоединяйтесь.

Если вы хотите подтянутое тело, но не можете дойти до спортзала, заходите на страницу Влады Евстифьевой. Вы сможете следить за ходом тренировок, находить полезные и эффективные упражнения, которые можно делать, не выходя из дома. Дополнительной мотивацией послужат фото людей до тренировок и по прошествии нескольких месяцев. Ведь всем девушкам хочется удивлять своей подтянутой фигурой и вызывать зависть у окружающих.

Если вы всерьез решили взяться за себя и хотите найти рецепты здорового и вкусного питания, скорей заходите на страницу @newanutrion_rnd.

Здесь столько рецептов, что глаза разбегаются. Для активного образа жизни и стройности фигуры. «Без жира. Без сахара. Без ГМО» — таким заманчивым слоганом вербует в свои ряды страничка любителей правильного питания. Заходите и берите на заметку рецепты. И, конечно, вдохновляйтесь красивыми фотками десертов и перекусов.

Полистав страничку, ты точно бросишь недоеденный кусок бургера или пиццы и пойдешь готовить полезный смузи и запеканку.

Для тех, кто решил подойти к вопросу о питании основательно, предлагают ряд примеров рационов питания. Берите за основу и совершенствуйте свое тело без вреда для здоровья.

Вы уже видели инстаграм аккаунт @coach_polina? Если нет, то быстрее заходите. Здесь вы найдете тренировки на любой вкус. Катя популяризирует такой вид фитнеса, как сайкл. Ничего не слышали о нем? Тогда смотрите топ-5 полезных фактов.

В своем аккаунте Катя делится своим опытом, выкладывает обзоры и подробное описание спортивного инвентаря, дает планы занятий. Вы можете узнать, как выбрать правильную обувь и с чего начать свой путь к фигуре мечты. А главное — вы получите ответы на самые распространенные вопросы, посмотрите красивые фотографии, и вопрос о мотивации сразу отпадет.

Еще один хороший способ подтянуть свою мускулатуру — это заняться йогой. Если первого похода в тренажерный зал люди часто боятся из-за отсутствия физической подготовки, то с йогой вы можете забыть о своих страхах и комплексах. Множество видов и течений позволит найти то, что подходит именно вам. Если не ограничиваться асанами типа «поза трупа» или «поза ребенка», вы получите массу позитивных эмоций, снимете стресс и хорошо подтянете свое тело.

Дончанка Наталья Шевченко занимается йогой долго и серьезно. В ее инста-аккаунте огромное количество фото и советов по освоению разных асан. Также вы найдете много полезной информации о том, как бороться со стрессом, какие позы снимают головную боль, какие помогают бороться с бессонницей. Хотите узнать, о чем говорят ваши потребности в еде? Заходите и читайте.

Не забывайте подписываться и на наш инстаграм — здесь собраны самые необычные и красивые снимки.

А еще мы завели свой канал в Telegram — News161ru, и если вы активный пользователь этого прогрессивного мессенджера, то скорее подписывайтесь на нас — все самые главные и важные новости Ростова всегда будут в вашем телефоне.

Увидели в городе что-то интересное или необычное? Сообщите об этом всему Ростову! Присылайте сообщения, фото и видео на почту редакции, в наши группы во «ВКонтакте», Facebook и «Одноклассники», а также в WhatsApp, Viber или Telegram по номеру +7-918-50-50-161 или на почту: 61@rugion.ru. Телефон службы новостей: 303-06-14.

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Гость
31 окт 2018 в 17:22

накачаные бабы это ужас, стройные да, но эти сгустки больше на мужиков похожи

Гость
31 окт 2018 в 16:49

Не сколько важен спорт, сколько инстаграмм.

Гость
31 окт 2018 в 17:05

Там где 1*2*3 просто ужас! Зачем так себя уродовать!