¬ спортзале можно и заниматьс€, и сделать крутое селфи
¬ спортзале можно и заниматьс€, и сделать крутое селфи

—ейчас самое врем€ задуматьс€ о своей фигуре. ƒо весны вы сможете подт€нуть форму и к пл€жному сезону станете неотразимой.

¬ам кажетс€, что фитнес — это просто блажь? “огда попробуйте провести пару вечеров в спортзале. ћы скромно промолчим о том, что наутро тело откажетс€ слушатьс€, и все мышцы будут болеть. Ќо оно того стоит. “олько посмотрите на фигуры тех, кто сделал выбор в пользу фитнес-тренировок и сделал их своей регул€рной привычкой. «ависть и загл€денье! Ќе хватает мотивации? “огда заходи на страницу @olgafit_a. ќльга јбраам€н регул€рно выкладывает полезные советы, примеры тренировок, рецепты здорового питани€. «аходите, мотивируйте себ€ и присоедин€йтесь.

≈сли вы хотите подт€нутое тело, но не можете дойти до спортзала, заходите на страницу ¬лады ≈встифьевой. ¬ы сможете следить за ходом тренировок, находить полезные и эффективные упражнени€, которые можно делать, не выход€ из дома. ƒополнительной мотивацией послужат фото людей до тренировок и по прошествии нескольких мес€цев. ¬едь всем девушкам хочетс€ удивл€ть своей подт€нутой фигурой и вызывать зависть у окружающих.

≈сли вы всерьез решили вз€тьс€ за себ€ и хотите найти рецепты здорового и вкусного питани€, скорей заходите на страницу @newanutrion_rnd.

«десь столько рецептов, что глаза разбегаютс€. ƒл€ активного образа жизни и стройности фигуры. «Ѕез жира. Ѕез сахара. Ѕез √ћќ» — таким заманчивым слоганом вербует в свои р€ды страничка любителей правильного питани€. «аходите и берите на заметку рецепты. », конечно, вдохновл€йтесь красивыми фотками десертов и перекусов.

ѕолистав страничку, ты точно бросишь недоеденный кусок бургера или пиццы и пойдешь готовить полезный смузи и запеканку.

ƒл€ тех, кто решил подойти к вопросу о питании основательно, предлагают р€д примеров рационов питани€. Ѕерите за основу и совершенствуйте свое тело без вреда дл€ здоровь€.

¬ы уже видели инстаграм аккаунт @coach_polina? ≈сли нет, то быстрее заходите. «десь вы найдете тренировки на любой вкус.  ат€ попул€ризирует такой вид фитнеса, как сайкл. Ќичего не слышали о нем? “огда смотрите топ-5 полезных фактов.

¬ своем аккаунте  ат€ делитс€ своим опытом, выкладывает обзоры и подробное описание спортивного инвентар€, дает планы зан€тий. ¬ы можете узнать, как выбрать правильную обувь и с чего начать свой путь к фигуре мечты. ј главное — вы получите ответы на самые распространенные вопросы, посмотрите красивые фотографии, и вопрос о мотивации сразу отпадет.

≈ще один хороший способ подт€нуть свою мускулатуру — это зан€тьс€ йогой. ≈сли первого похода в тренажерный зал люди часто бо€тс€ из-за отсутстви€ физической подготовки, то с йогой вы можете забыть о своих страхах и комплексах. ћножество видов и течений позволит найти то, что подходит именно вам. ≈сли не ограничиватьс€ асанами типа «поза трупа» или «поза ребенка», вы получите массу позитивных эмоций, снимете стресс и хорошо подт€нете свое тело.

ƒончанка Ќаталь€ Ўевченко занимаетс€ йогой долго и серьезно. ¬ ее инста-аккаунте огромное количество фото и советов по освоению разных асан. “акже вы найдете много полезной информации о том, как боротьс€ со стрессом, какие позы снимают головную боль, какие помогают боротьс€ с бессонницей. ’отите узнать, о чем говор€т ваши потребности в еде? «аходите и читайте.

Ќе забывайте подписыватьс€ и на наш инстаграм — здесь собраны самые необычные и красивые снимки.

ј еще мы завели свой канал в Telegram — News161ru, и если вы активный пользователь этого прогрессивного мессенджера, то скорее подписывайтесь на нас — все самые главные и важные новости –остова всегда будут в вашем телефоне.