18 июня вторник
СЕЙЧАС +26°С
  • 30 мая 2019

    Комментировать стало проще!

    Друзья, это случилось — мы все упростили. Теперь просто пишете свое мнение и сразу отправляете его! Мы убрали  капчи, картинки, без которых нельзя было оставить комментарий. Вы отправляете коммент, и он тут же появляется на сайте. Давайте общаться!

    7 мая 2019

    Кто пишет новости на 161.RU? Сейчас расскажем!

    На сайте появилось интересное обновление. Теперь, щелкнув на фамилию автора (она указана под каждой новостью), вы попадете на его персональную страничку. Там вы узнаете, кто он такой, чем увлекается и как давно работает на 161.RU. А еще там есть ссылки на его странички в соцсетях. Давайте дружить!

    30 апреля 2019

    Расскажите военную историю ваших родных!

    Перед Днём Победы портал 161.RU и социальная сеть ВКонтакте запускают проект #9мая161. Мы собираем фотографии и истории настоящих героев - ваших дедушек и бабушек, которые воевали или работали в тылу во время Великой Отечественной войны.
    Подробности читаем по ссылке:

    Подробнее
    Еще

Ученые назвали идеальное время для секса и бокала вина

Поделиться

Ученые подсчитали наиболее оптимальное время для занятий сексом. Это время – 07:30 утра, примерно через 45 минут после пробуждения. Во-первых, после ночного сна люди полны сил и у них выше показатели выносливости. А, во-вторых, пик концентрации тестостерона у мужчин приходится именно на утро. К тому же, во время секса выделяются эндорфины, снижающие давление и стресс на весь день.

А вот забег лучше устраивать до 07:00. Кардиотренировки до завтрака позволяют сжечь больше жировых отложений: уровень сахара в крови, инсулина и гликогена после ночного голодания ниже, чем обычно. При этом самую сложную работу лучше выполнять примерно через три часа после пробуждения – примерно в 09:45 наступает подъем в показателях концентрации, работы памяти, креативности. Уже через час настает пик стресса (особенно актуально для начала трудовой недели). Поэтому эксперты советуют сделать небольшой перерыв в 10:45, пишет Меддейли.

В 12:15 – обед, а в 15:30 следует особо внимательно следить за рационом. В это время, как показали исследования, воля человека ослабевает и появляется искушение съесть что-нибудь вредное. Согласно опросам, 39% после 15:00 нарушают диету. В 18:00 – легкий ужин. Принимать спиртное рекомендуется в 18:10. Таким образом у тела будет время переработать спиртное и восстановить печень. Спать лучше ложиться в 22:10. Чтобы заснуть, требуется 20 минут, а на глубокую фазу сна – 90 минут. В общей сложности продолжительность сна должна равняться 7-9 часам. Лицам младше 18 лет необходимо спать по 10 часов.

ТЕКСТ

Екатерина Романова

Поделиться

Увидели опечатку?
Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
филосоВ
24 авг 2017 в 13:46

это дело люблю и утром и вечером!!! и короче всегда!!!!

Гость
17 авг 2017 в 09:51

А мне пофиг, я ***аю весь день, пью, и не работаю ;-)

Злой
14 авг 2017 в 21:23

то-то у меня с утра на работу не стоит