Ну, эти-то хоть ради бизнеса инстаграмм заводят. А все прочие - зачем? Поела в кафе - селфи. Села на лавочку - выворотила губы, сделала селфи. Пукнула - селфи. Залезла на перила, не удержалась - селфи. В чем смысл затеи? Собачка тоже метит столбики)
Конечно. Например, сердце. Рассчитано на N лямов ударов. А они сокращают это число. Это как автомобиль. Если ездить аккуратно - прослужит долго, если агрессивно - ушатаешь быстро.
Тут главное знать меру и заниматься спортом, умеренно дозируя нагрузки. Если будешь пробегать в день по 1-2км и трусцой или хотя бы проходить 5км в день, то пойдет только на пользу. А вот если бегать будешь полумарафоны и марафоны - это вредно, да.
Как всегда важен баланс. Сердце - это мышца и как любую мышцу, ее надо тренировать. Но запредельные нагрузки - это зло. А умеренные нагрузки во благо. Если не будешь тренировать организм и сердце, то с ним может произойти то же, что с двигателем авто, который не ездил вообще много лет.
Зарядки утром и вечером достаточно. Можно побегать на выходные. У организма есть лимит. Эти занятия изнашивают суставы и органы, сокращая жизнь. Всё ради взора окружающих...
Вы, когда несвойственной Вам физической работой занимаетесь, сколько дней потОм болят мышцы и суставы? У организма есть лимит. Только тренировать этот лимит, чтобы он не закончился раньше времени, надо ПОСТОЯННО, чтобы от от пробежки по выходным всю неделю ноги не болели. Кстати, о беге. Вам сколько лет? Достаточно? И спина с коленями, наверное, дают о себе знать. Так вот, бег - это УДАРНАЯ техника, которая негативно влияет на грыжи спины и возрастные суставы, лишённые хряща, которые наблюдаются практически у всех людей за 40. Во много раз полезнее ПОСТОЯННАЯ ходьба, чем бег для галочки по выходным.
Здоровье
Обзор
Поделиться
Все новости
- Ростовский мусорный оператор объяснил, откуда взялись стаи чаек над свалкой на ЗЖМ
- Сверхтяжёлую ракету-носитель для полёта к Луне назвали «Дон»
- Маловато будет: Ростовская область подписала на инвестфоруме соглашения на 44,5 миллиарда рублей
- СБУ обвинила ростовчанина во вмешательстве в президентские выборы на Украине
- Загладили вину: «Победа» подарила Василию Лановому год бесплатных полетов
- Из нелегальной аптеки в Ростове изъяли лекарств на один миллион рублей
- «Центр-инвест» обвинил СМИ в информационной атаке на банк
- Следком проверит, почему «Победа» не дала Лановому улететь в Ростов
- С понедельника в микрорайон Суворовский в Ростове поедут большие автобусы
- Старинная музыка, Дэвид Линч и встреча с писателем: семь вечеров в Ростове
- Ни снега, ни солнца: рассказываем, какая погода будет в Ростове в выходные
- Южное дерби: ГК «Ростов-Дон» вырвал победу у краснодарского клуба
- В Азове построят зерновой терминал за 1,1 миллиарда рублей
- Невыполненные работы: замглавы Новочеркасска уволен в связи с утратой доверия
- В Ростовской области откроют 170 новых продуктовых магазинов
Все новостиВСЕ КОММЕНТАРИИ (20)
Правила комментированияТОП 5
«Нам ничего не говорят!»: корреспондент 161.RU побывал у треснувшей дамбы на Ростовском море
Врезались в щит: в ДТП под Ростовом погибли двое
Обрушение дома в Красноярске: спасатели разгребли завалы и обнаружили второго погибшего
Баста извинился перед поклонниками за поддержку пенсионной реформы
В Мясниковском районе завершено строительство нового городского кладбища
АВТО




Продать автомобильToyota Camry
460 000 РУБ.LADA (ВАЗ) Granta
280 000 РУБ.Kia Optima
1 500 000 РУБ.Hyundai Accent
230 000 РУБ.N1.RU Недвижимость



Добавить объявление1 комнатные квартиры
от 1 900 000 руб.2-х комнатные квартиры
от 3 700 000 руб.3-х комнатные квартиры
от 4 727 000 руб.Вакансии
Менеджер по продажам
руб. ООО "Мылок"