Ну, эти-то хоть ради бизнеса инстаграмм заводят. А все прочие - зачем? Поела в кафе - селфи. Села на лавочку - выворотила губы, сделала селфи. Пукнула - селфи. Залезла на перила, не удержалась - селфи. В чем смысл затеи? Собачка тоже метит столбики)

Причём. результат достигнут без гормонов.

Конечно. Например, сердце. Рассчитано на N лямов ударов. А они сокращают это число. Это как автомобиль. Если ездить аккуратно - прослужит долго, если агрессивно - ушатаешь быстро.

Тут главное знать меру и заниматься спортом, умеренно дозируя нагрузки. Если будешь пробегать в день по 1-2км и трусцой или хотя бы проходить 5км в день, то пойдет только на пользу. А вот если бегать будешь полумарафоны и марафоны - это вредно, да.

Как всегда важен баланс. Сердце - это мышца и как любую мышцу, ее надо тренировать. Но запредельные нагрузки - это зло. А умеренные нагрузки во благо. Если не будешь тренировать организм и сердце, то с ним может произойти то же, что с двигателем авто, который не ездил вообще много лет.

Вы, когда несвойственной Вам физической работой занимаетесь, сколько дней потОм болят мышцы и суставы? У организма есть лимит. Только тренировать этот лимит, чтобы он не закончился раньше времени, надо ПОСТОЯННО, чтобы от от пробежки по выходным всю неделю ноги не болели. Кстати, о беге. Вам сколько лет? Достаточно? И спина с коленями, наверное, дают о себе знать. Так вот, бег - это УДАРНАЯ техника, которая негативно влияет на грыжи спины и возрастные суставы, лишённые хряща, которые наблюдаются практически у всех людей за 40. Во много раз полезнее ПОСТОЯННАЯ ходьба, чем бег для галочки по выходным.

А я никогда никаким спортом не занималась - колени начали болеть только в 50 лет, да и то, если приседаю.

Добавьте к терафлексу омегу 3 и куркуму, суставы скажут спасибо