Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек с вероятностью в 90% может стать долгожителем, если будет соблюдать семь нехитрых правил. Недавно их опубликовал РБК Daily.
- Вести активный образ жизни. Так как физически неактивные люди в два раза более подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.
- Контролировать уровень холестерина, повышение которого увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.
- Правильно питаться. Врачи считают, что для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.
- Контролировать кровяное давление.
- Бороться с избыточным весом.
- Знать об угрозах, сопряженных с диабетом, и контролировать уровень сахара в крови.
- Не курить.
У этого метода много как сторонников, так и противников. Американские генетики уверены, что Янси дает людям ложную надежду, потому что продолжительность жизни на 50% зависит от генетического наследия. Проанализировали состояние около 500 человек в возрасте 95-109 лет, ученые выявили, что примерно половина из них курит, 45% имеют лишний вес, 85% плохо питались в молодости и в старости. При этом из 3000 человек, родившихся в тот же период, было много спортсменов, людей, ведущих здоровый образ жизни и заботящихся о своем сердце.
